睡前吃东西

睡前吃东西大家都知道容易发胖，其实对头发对皮肤也不好。吃完东西睡着了，自己可能感觉不出来有什么异样，但是消化系统还是要继续工作，使得血液流向消化道，大脑供血减少，影响头皮细胞正常代谢。

睡觉时间晚

在晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，这个时候如果不睡觉，头皮细胞的代谢会受到一些影响，导致一些头发进入休止期。另外熬夜这个事情本身对身体影响也很大，尤其是内分泌容易失调，也是头发健康的一大杀手！

湿着头发睡觉

很多人都有晚上洗头的习惯，但是有个细节被很多人忽略了——湿着头发睡觉。湿着的头发一般毛鳞片还是张开的状态，睡着后容易感冒不说，还容易让头发发生形变和摩擦，结果就是早上起床后发现头发既毛躁又乱糟糟。

压着头发睡觉

很多人都是躺在床上就开始睡，其实正确的做法应是把头发先撩起来再睡，绝对不让头发压在身体和枕头中间。这样是防止头发和枕头、床单过度摩擦，不然早上起来很容易打结掉发。头发长的妹子要注意下这个细节。

睡前情绪低落

有的人在睡觉前最容易产生一些负面情绪，对身体和头发都有影响。有一种脱发叫斑秃，民间也俗称“鬼剃头”，其实很大原因就是精神性因素。所以小科在这里提示大家，睡觉前最好保持一个轻松愉悦的心态，很多你觉得过不去的难坎儿，睡一觉起来可能就会好很多，千万不要多想、乱想、越想越悲观，这样不仅会失眠，还有斑秃的危险！

头发对我们来说真的很重要，一定要好好地保护！